Se recomienda beber 2 a 3 litros de agua por día ayudando con el consumo de frutas y verduras.
alimentos. A fin de contribuir con la correcta hidratación, Salud recomiendan es consumir alimentos ricos en agua y con otras propiedades, para reforzar el consumo diario del líquido vital.
Los vegetales verdes, por ejemplo, la lechuga, pepino, que contiene un 96% de agua, piña, fruta tropical rica en vitamina C, tomate, un ingrediente refrescante, la manzana, que tiene aporte antioxidante, vitaminas y fibra, frutos cítricos, fuente de vitamina C. También se puede aprovechar la sandía, que aporta vitaminas A y C y sales minerales como potasio, magnesio y fósforo, y el melón, rico en vitamina A que aporta fibras y minerales.
beneficios. Aportan vitaminas y minerales que contribuyen a fortalecer las defensas del organismo. Por otro lado, previenen infecciones y otras enfermedades, como las del corazón y cánceres.
Recibí las noticias en tu celular, unite al canal de ÚH en WhatsAppHay que tener en cuenta que beber jugo de frutas, si bien es saludable, no suplanta el requerimiento de agua que el cuerpo necesita, es decir, pese a que contiene agua no aporta los minerales necesarios como lo hace el vital líquido al organismo.