Varios son los famosos paraguayos que comparten sus rutinas de ejercicios con sus seguidores en redes sociales. A esta práctica se suman cada día más actores, conductores y otras celebridades que buscan motivar la vida sana en este tiempo de cuarentena. En videos de máximo de 10 minutos transmitidos desde IGTV de la red social Instagram, muestran varias técnicas para utilizar los espacios de las casas y los elementos que se tengan a mano, para hacer las veces de pesas o banquillos de entrenamiento. Otro sector se dedica además de dar consejos sobre alimentación cuidada, aprovechando al máximo los nutrientes y equilibrando el consumo para mantenerse en el peso ideal, se suben recetas, combinaciones para batidos y otros contenidos para realizarlos tranquilamente en la comodidad del hogar.
Leryn Franco, ejercicios con los chicos en la casa
La atleta y conductora Leryn Franco muestra en sus videos ejercicios utilizando elementos que se encuentran en la casa. Y como especial de cuarentena, aprovechó, para subir opciones que se puedan hacer con los hijos. “Si quieren ser como su ídolos, Messi, Nelson Haedo Valdez o Roque Santa Cruz, hay que entrenar desde casa”, invitó así a los más pequeños a hacer una sección de cardiovascular que incluyó corridas cortas y saltos. Los videos se encuentran en su IGTV.
Vanessa Ricciardi, trabajo constante
Vanessa Ricciardi comparte a detalle su disciplina de entrenamientos desde su usuario vanefit_motivation. La personal trainer y tricampeona de la competencia nacional de aeróbica, sube sus videos en los que invita a los usuarios de Instagram a seguir paso a paso sus rutinas en la casa. El patio, la sala, las escaleras son los escenarios de sus materiales que incluyen técnicas para marcar y tonificar las piernas, los brazos, el abdomen. Además del correcto estiramiento y calentamiento de los músculos.
Andrea Quattrocchi, desafío yoga
La actriz y conductora Andrea Quattrocchi subió su rutina de yoga. A todos sus seguidores invitó así a iniciar con los ejercicios desde casa. “Hoy tocó Yoga, demasiadas opciones tenemos para no dejar de entrenar en casa en esta cuarentena. Fuerza que”, escribió Andrea para alentar a todos en casa. La actriz compartió una de las posturas que realizó siguiendo la guía de la entrenadora Paola Santarelli, según escribió.
También compartió que en el aislamiento descubrió que le encontró el gusto al entrenamiento. “Me ayuda a equilibrar mi día, a dormir y mantenerme buena onda”, refirió.
Una buena alimentación
Nutridiego, el nutricionista Diego López, es uno de los famosos que sube casi todos los días recetas para una alimentación correcta. Además de cocinar junto a sus seguidores, el profesional explica cuantas calorías deben consumirse en el día, las que son las que necesita el cuerpo para su correcto funcionamiento.
Cynthia De Recalde, ejercicios y algo más
La conductora de radio, modelo y competidora fitness Cynthia De Recalde además de subir su rutina de ejercicios, inició desde la cuarentena una serie de entrevistas con profesionales de la nutrición, la sicología y el bienestar emocional, también con referentes de finanzas, diseño y la belleza. Desde su usuario chichiderecalde, comparte así bajo el título: Tu mejor versión, contenido en vivo abierto para todos sus seguidores. De Recalde subió además material de entrenamiento en conjunto, con su pareja, el entrenador de fútbol Iván Almeida con quien tienen planes de boda para el mes de diciembre.