características de la dependencia emocional:
1. Necesidad constante de aprobación y validación: La persona dependiente busca constantemente la aprobación y validación de la otra persona para sentirse bien consigo misma.
2. Miedo al abandono: La persona dependiente tiene un miedo irracional al abandono y hará todo lo posible para evitarlo, incluso sacrificando sus propias necesidades y deseos.
3. Baja autoestima: La persona dependiente tiende a tener una baja autoestima y se siente incapaz de valerse por sí misma sin la presencia de la otra persona.
4. Dificultad para tomar decisiones: La persona dependiente tiene dificultades para tomar decisiones por sí misma y suele depender de la otra persona para hacerlo.
5. Sentimientos de ansiedad y angustia: La persona dependiente experimenta sentimientos de ansiedad y angustia cuando se siente separada de la otra persona o percibe que la relación está en peligro.
6. Pérdida de identidad: La persona dependiente tiende a perder su identidad propia y a fusionarse con la otra persona, perdiendo de vista sus propios intereses y necesidades. Es importante reconocer la dependencia emocional y buscar ayuda profesional si es necesario para poder establecer relaciones más saludables y equilibradas.
La dependencia emocional puede ser difícil de reconocer, ya que a menudo se manifiesta de manera sutil y gradual. Sin embargo, hay algunas señales que pueden indicar que una persona está experimentando dependencia emocional en una relación:
1. Necesidad constante de estar en contacto con la otra persona: Si sientes que necesitas estar constantemente en contacto con la otra persona, ya sea a través de llamadas, mensajes o redes sociales, esto podría ser un signo de dependencia emocional.
2. Dificultad para tomar decisiones sin consultar a la otra persona: Si sientes que necesitas la aprobación o consejo de la otra persona para tomar decisiones importantes en tu vida, esto podría indicar dependencia emocional.
3. Sentimientos de vacío o ansiedad cuando estás separado de la otra persona: Si sientes ansiedad, tristeza o vacío cuando estás separado de la otra persona, esto podría ser un signo de dependencia emocional.
4. Sacrificar tus propias necesidades y deseos en favor de la otra persona: Si constantemente sacrificas tus propias necesidades y deseos para satisfacer los de la otra persona, esto podría indicar dependencia emocional.
5. Baja autoestima y falta de confianza en ti mismo: Si tienes una baja autoestima y falta de confianza en ti mismo, y dependes de la otra persona para sentirte bien contigo mismo, esto podría ser un signo de dependencia emocional.
Si te identificas con algunas de estas señales, es importante buscar ayuda profesional para trabajar en el desarrollo de una mayor autonomía emocional y establecer relaciones más saludables y equilibradas. Reconocer la dependencia emocional es el primer paso para poder superarla y vivir de manera más plena y satisfactoria.
*Magíster en Sicología Clínica y Especialista enSicología Jurídica y Forense CENPCI.org
